座禅断食の健康会（２）お腹にも隙間を、少食断食の薦め

健康についていろいろな話を伺いました

充実した日々を送るには

脳内に少し空間をつくるだけでなく
お腹の中にも
少し空間を作ってあげて下さい

今回の健康会でも
少食と断食の勧めのお話

この断食健康会の素晴らしさは
多忙な日頃
忘れていた「健康と食事」について
自分自身で
もう一度考える絶好の機会が与えられること

食事時間が来たから食べる
お腹空いたから食べる
美味しい物が好きだから食べる
仲間と楽しい時間を持ちたいから食べる

毎日の食生活では、
食べることが
脳の中ですっかり馴化されて
あまり思考への刺激もなく
自動的に進行している

でも
断食会で
何も食べれない時間が続くと
自分の食生活に関して
少しは考えるようになる

馴れてしまっていた脳に
飢餓状態を作ることで
ショックが与えられて
食べることを考えるようになる

脳はびっくり、
真剣に、真面目に
自分の食生活の様子を思い浮かべ
少食・断食の効能に関する新しい情報に
鋭い好奇心を向けることになる

だって
腹減っているんだもん
食事の話に耳が自然と向かうよ。

いきいきと活力に満ちた健康な体
内部から光り輝く健康の美しさ
たとえ、どこか病気になっても
体の内部の強い免疫作用が働いて
病苦の苦しみがより小さくなる。

あなたがそんな健康な体を
本当に望むならば
少食・断食しましょう

その訳は

あなたのお腹には、
毎日毎日の食事で
一杯いろいろなものが入ってくる
入ってきた物は
栄養になってあなたの活力を支える

でも
考えてごらん、（そう自分に呟くようになる）

・そんなに沢山のものが入ってくると
　その中には、変な物が混じっていませんか
　それを毎日繰り返していると
　”毒のような有害な変な物”は、
　沢山溜まってしまう
　あなたの健康な体に、悪いことするようになるかも

　だから
　入ってくるものに細かな注意をしていかないと
　どうしたら
　変なものが
　食べる時に入ってこないか
　食事の内容にもっともっと
　いつも注意していかないと

　自然農薬、有機栽培食品、玄米、リン酸系加工合成食品
　肉食、野菜食・・・

　鬱症の回復にも、いろいろな食品があるそうです（徐先生の健康講演会）

　

　また
　食べたものは、
　老廃物として
　お腹にどんどん溜まっていく
　活性酸素を多く出すと
　ガンなどで体を痛めつけるようになる

　沢山食べて
　沢山の老廃物が
　お腹の中に溜まってくると
　体外に出していかないと
　余計なものは
　どんどん出してお腹に隙間をつくる
　それが断食の宿便掃除

　

さすがの食に鈍感な私めも
やはりこれからも
こんな断食を続けるかと考える

少食・断食を行い
体に有害な食品を、食卓から排除していく
それで
病の苦しみから
少しでも解放されるなら。

こんな話に
脳はすぐに反応してしまう
忘れていた大切なことを
真剣に考えるようになる

＜＜　食物は、人類の共有財産＞＞

途上国の飢餓に苦しむ多くの人々
アメリカなど先進国の極端な肥満の人々

飢餓で多くの子供が命を失い
健康を損ねている
寿命を縮めている

他方
極度の肥満で活動的な生活が阻害され
様々な病気に苦しんでいる人がいる

同じ食べるものが
極端に不足している地域と人々
極端に余剰の地域と人々

地球は
この不幸なアンバランスをどう解決するのは

●考えてごらん

考えてごらん

あなたの
その健康な体

それは
神様からの贈り物
ご両親の愛情の結晶

長い長い人生に
充実した幸せな時間を
精一杯に長く保つことができるよう
あなたに
立派な体を贈ってくれた

大切にしないと
心込めて
いつまでも

考えてこらん

あなたの体は生きている
生きているから
瞬間瞬間に
細胞が生まれ変わっている
新しい命が蘇っている

あなたが
いつもいつも
細やかな愛情をこめて
ご自分の体の健康に気を配るなら
その時
あなたの健康な体は、
美しく幸せに輝く

それは
神様へ、深い感謝の気持ち
両親へ、喜びの感謝の表れ

考えてごらん

美味しい食事を
心ゆくまで頂いて
お腹に幸せを一杯感じて
健康な体が
ますます元気になる

でもね
その食べる感動が
あなたにとって
どんなに素晴らしいことでも
神様の戒めに、
両親の願いに
時には、
耳を傾けないと

時には
少食で体を鍛え
時には
断食で体を掃除する

あなたの食べる美味しい食事
自然の中で育った命が
あなたの体の中に
生まれ変わっている
神様が贈ってくれる
多くの命あるもの
野菜、果物、魚、肉・・
あなたの体の健康を支えている
命あるものすべてが
あなたの中に入ってきている
命あるものに慈悲の心を感じながら。

考えてごらん

神様の貴重な食の贈り物
あなただけのものでない
他の多くの人々と
大切に分け合うもの
他人の健康を支えるもの

この地球上に多くの飢えた人々
神様の食の贈り物を
一生懸命に待っている

神様は
そんなに沢山
有り余る程の食の贈り物を
準備しているのではないのだよ
だって
この食の贈り物は
神様が作られた命あるものだから
貴重な貴重な、慈愛のものだから

考えてごらん

この限りある食の贈り物
みんなで分け合ってこそ
神様への感謝の気持ちになる

あなたが
美味しい物を食べるときには
飢餓にある人々の悲しみを
一緒に心の中に祈りながら

今夜の食卓
美味しくて、美味しくて
頬がこけてしまうけど

もうその辺で
他の人に分けてあげましょうよ
無数の飢えている人が
食の贈り物を待っているんだから
あなたが
こんなに食べられるだけで
神様に感謝しないとね

明日の朝食
夜の食事の内容が
お腹の中に残っていたら
ほんの少しにしましょうよ
お腹に隙間を作っておきましょうよ

お腹は
いつも満腹にするより
少しだけでも
隙間を作っておくのが
神様への感謝の気持ちだよ
神様が多くの人に
食の贈り物を配らないといけないから

その代わり
神様は
あなたに粋な計らいをしてくれる

少食断食の後に、
食べる時
それはそれは、
また一段と美味いんだよ
こんなに美味しい物かと
新しい発見に感動するよ

お腹の隙間に入る新しい食べ物は
本当にどれもこれも
最高！最高！
やー、美味い！！

●　断食明けの食事

・苦手な、梅干し

お椀一杯にお湯を入れて
沢山の梅干しをほぐして
それをグイーと一杯
お湯の中の酸っぱい味が
口の中でとろけてうまい、

もう１０コの梅干し
梅干しってこんなに美味かった！！

（子供の時
紀州の梅干しを製造していたので、
見るだけで口の中が酸っぱくなって
梅干しなんて、とても食べられない私）

・味噌とキューリ、人参、キャベツ・・

キューリに味噌をつけて、かじる
この味噌味とキューリの歯ごたえの感触、

なんでこんなに美味いの

次は、
人参、アマーイよ、
味噌に混じったこの甘い口の感触
キャベツもぱりぱり

生野菜って、
こんなに味噌にあうとは
これは美味い、
やみつきになりそう

美味い食事に気を取られていると
お尻の方が、突然そわそわ

わー、大変だ、来ました！

慌ててトイレに駆け込む
爆音付きの激しいものを、
３回も繰り返すと
もうすっきり
宿便が一挙に流れでたよう

・バナナ、チーズ、ヨーグルト、羊羹

心も体もすっきりして
食の贈り物に
ありがたく感謝しながら
頂きました

バナナ、ヨーグルト

いつも食べている大好物、
静香も欲しがってほんの少しお裾分け

チーズ

あの臭いが嫌で、苦手な食べ物
でも
美味かったナー
チーズ、こんなに味わいが深かったとは

（ロンドンでは食べていたけど、別に美味しい物とは思わず。
　今朝も、チーズを買ってきて、初めて美味さに気づく）

最後は羊羹

甘い物は結構と
いつも娘に回していたのに
この甘い羊羹は
別格の美味さ

全部すっかり頂きました。

空き腹の空間には
どんな食べ物も最高の美味