心の滋養（２）、「ありがとう」の儀式

はじめに「ありがとう」

すでに何回か紹介しましたが

町田先生の「ありがと禅」

脳には、大変よいようです

まず

「ありがとう」

という感謝のひと言について

あなたは日常生活の中で

どの程度素直に

「ありがとう」

感謝の

ひと言が出てきますか

「ありがとう」

ということで

あなたの気持ちが明るく前向けになってきて

一日元気に過ごせるようになると思います

その理由は

脳の働きがよくなるから

●「脳にいいこと」より

シャイモフさんは

「ありがとうの儀式」のすすめ（112－114ページ）

悲しい出来事で落ち込んでいた二人は

毎朝数分間

”どんなにバカげていると思っても

「ありがとう」というだけで

気持ちが明るくなるということに気づき始めました”

続けていると

感謝するものが

身の回りでどんどん増えていく

その結果、3年間も続けると

”　落ち込むこともめったになくなってきた”

”　これは、

脳の中のプラスの神経回路が、うまくまわってくれたからでしょう”

「ありがとう」、

いつも周囲の人々に感謝することで、

脳の中にプラスの思考回路がより活発に働くようになり

脳の活動を活性化してくれる、

ポジティヴシンキングができるようになる。

●

「ありがと禅」は

感謝の気持ちを伝える儀式の中に

呼吸法と瞑想を組み合わせて

よりいっそう脳の中の活力を高めようとするものです

腹式呼吸によって

新鮮な空気を多く体内に送り込むことで

細胞をよく浄化し

”不安や憂うつや慢性的な疲労を解消して、

気持ちのよい状況を作り出す”（１５９ページ）

また

瞑想によって

”ネガティヴな感情を生み出す脳の神経経路はしぼみ、

思いやりや幸福感を生み出す神経経路が太くなる”（１７９ページ）

女性の方は

どちらかといえば

周囲の人々によって支えられる傾向が強いですね

悲しいときや辛いときは

親しい仲間がすぐに集まってきて

いつまでもおしゃべりしている

マンハッタンの女

sex and the city

仲間と話すことで

女性の心が癒されている

男性は

おしゃべりで心を癒す傾向が見られない

原因を探り出して問題の解決を図ろうとする

（私は例外かな、おしゃべり大好き）

だから

女性の感謝の言葉は

こうした周囲の人々に向けられることが

より多くなるのでしょう

「ありがとう」

親しい友人に毎朝呼びかけることで

あなたは

友人とより深く繋がり

より近くに感じることで

いつも心が明るく、元気になってくる

”女性にとって、「友人がいないこと」は

「喫煙」や「肥満」よりも

体に悪い”（217ページ）

毎朝の「ありがとう」で

こうした親友とのつながりの輪が

さらに広く広がっていく

先日

福山でお世話になったご婦人

どうして

あんなにいつも明るく元気よいのか

１０年間も真言密教で修養して得度されたという精神的な強さも

重要な要因と思いますが

福山から鞆の浦、仙酔島を回る途上で

次々に

友人や知人との親しい会話の楽しさ・多さ

そして、誰にも

ありがとうと感謝する姿

いつもにこにこしながら

いろいろな方と話し続ける

その明るさや元気のもとが分かったよう

●

音楽座ミュージカルの女優さん（渡辺りせさん）

その日記にこんなことを書かれていました

引用させてください

「ありがとうを数多く唱えると奇跡が起きる」らしい＊



海外にいる知人が突然

、"ありがとうを年齢×一万回以上唱えると第一段階の奇跡が起きる。

望んでいたことが実現する"

というメールをくれた」

ありがとう