健康創造、幸せな未来のために

お互いに実践したいです

毎日
健康に生きていることに感謝

体が健康でいると
心もさわやかに明るくなる

願わくば
たとえ
時には病気になることがあっても
これから
さらに年取り、死ぬまで
この健康な体に感謝しながら
日々明るく幸せに生きたいです

そのためには
健康創造の努力

はじめはどんなに大変であっても
人間の脳はそれに慣れて
耐える力が強くなる
脳の中のそれに関連する神経系統が
その努力の中で鍛えられ
増強されて
それほど大変という意識もなく
継続していくことができるようになる

それが習慣化

習慣になれば
無意識のうちに
結構大変にみえることも
難なくやる続けることができる

また
生涯、日々健康であること
そこから生まれる喜び、楽しみ、気持ちよさの感情は
脳内にドーパミンが大量に出ることによって
得られるものである

そして
脳がそのことをよく記憶すると
この努力で健康になれると思うだけで
もうドーパミンが出てくる

美味しいものの前で
食べる前から
食べることの快楽を感じて涎が出てくる
脳はこの美味しい食べ物を食べると快楽が得られるとよく記憶しているから

健康に伴う気持ちよさや快楽をよく知っていると
健康創造の努力には
その過程で
たくさんの快楽物質、ドーパミンが
もう自動的にあふれ出てくる

健康に暮らすことがこんなに素晴らしいことと
すでに
脳は記憶しているから

この努力で健康が維持されると思うと
それだけで
達成された時の楽しさを予感して
より多くのドーパミンが出てくる

この大量に出てくるドーパミンは
さらに一層
健康創造の努力のモチベーションを高めるように働く

●

熟年の方には
「人生、健康のままで旅立ちましょう」

アラサー以上の若い方には
「日々心身健康に過ごすことで、
人生のすばらしいプレゼント
あなたももらえるよ」

プレゼントの内容はいろいろだけど
健康でさえあれば
何でも頑張れるよ
辛いことも耐え抜いて
喜びに代えられるよ

健康に輝く心身
それは
人間の最高の美しい姿

●

エアロビクスに行くと
いつも挨拶していたみなさん何人も
心配しながら
私の復帰を待っていてくれたよう

お待たせしました

一緒に踊っていると
仲間意識が高まり
あふれ出る汗が快感
ドーパミンがいっぱいでているよう
僕は幸せだなー

●

スペイン旅行中
熟年のご夫婦の方には
手作り酵素の話をしていました
みなさん
強い関心を示されていて嬉しかった

病気になってから
薬で治すだけでなく
予防的に
自己治癒力をできるだけ高めるのが
年をとっても
健康増進の近道

旅行で一緒だった科学研究者のご主人
恐れ多くも
まったくのど素人が
その道のプロに向かって
新陳代謝や
ミトコンドリア、免疫
の講義（失礼！）
酵素の役割の説明のために

首を振って
なんとなく分かると納得されていたです

昨日電話があり

私の酵素を家族で飲んでいるそうで
とても良いので
秋の酵素を自分で作りたい

そのために
今から準備したいと相談の電話

私がお貸しした
「免疫を高める食事メニュー」
本屋でも高く積まれていたと
自分たちも
病人のために取り入れたいと
（自分ですでに梅焼酎など作られている）

積極的に
健康増進のための工夫に取り組まれるよう

その話に嬉しくなり
いろいろな情報の提供を約束しました

自分が日々健康でいることだけでなく
まわりの人々も
少しでも心身健康な日々を送ってもらいたい
と願い

そのために
何かお役に立ちたい

その思いは、
人間として
ごく自然な愛、善行だよね